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El azúcar de mesa o refinada es un hidrato de carbono simple que se metaboliza rápidamente en nuestro cuerpo; es decir que tras su consumo eleva bruscamente la glucosa en sangre.

Las sopas y cremas que pueden resultar verdaderamente saciantes pero al mismo tiempo muy ligeras, hidratantes y reconfortantes; son una excelente opción para degustar en la última comida del día.

Las series descendentes (drop set) son una técnica de intensificación muy interesante para añadir más volumen o para entrenar más en menos tiempo. Normalmente se realiza bajando peso a la barra o la máquina, pero podemos ejecutarla con nuestro propio peso corporal utilizando un TRX. En este artículo te contamos cómo darle un gran estímulo a tus...

La diabetes es una condición que requiere una cuidadosa selección de alimentos, y la elección del tipo de pan puede tener un impacto significativo en el manejo de la enfermedad.

Desde una temprana edad, a los hombres se les inculca la idea de que ser «masculino» implica rechazar cualquier rasgo considerado «femenino». Esta noción lleva a muchos a negar la existencia de ciclos hormonales en ellos mismos. Sin embargo, la realidad es que los hombres, al igual que las mujeres, experimentan fluctuaciones hormonales...

Un estudio de la Universidad Alfonso X el Sabio demuestra que es imposible seguir las recomendaciones tradicionales respecto a series, repeticiones e intensidad en la programación del entrenamiento de fuerza.

Analizamos uno a uno los problemas más comunes que acosan sobre todo al runner principìante.

Los asiáticos destacan por su longevidad y su dieta variada. Un estudio analizó durante trece años la alimentación de varios ciudadanos chinos para conocer su secreto.

Descansar bien y lo suficiente es 'vital' para la salud física y mental, pero buena parte de la población no logra este objetivo. Existen suplementos naturales que contribuyen a ello

Crudas, tostadas, saladas, picadas… Las almendras son uno de los frutos secos más demandados debido a que su gran valor nutricional las hace muy saludables para el organismo. Por eso, los españoles consumieron 11,5 millones de kilos de almendras en 2021, según datos de Statista.