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Antes de que comenzara la pandemia, la mayoría poseíamos una sola alarma. Cuando sonaba y nos despertábamos, saltábamos de la cama y en poco tiempo salíamos de casa. Ahora, muchos nos hemos acostumbrado a funcionar con tres o más alarmas diferentes que descaradamente ignoramos o posponemos en una actividad que llevamos a cabo cada día.

Vamos a quitarle emoción de entrada: lo ideal sería combinar las dos tendencias y hacer días intensos y cortos además de días largos y suaves, esta sería una de las mejores formas de obtener las ventajas de los dos mundos, pero la idea de este artículo es mostrar las diferencias principales entre extremos, relacionadas con el uso de la...

A la hora de planificar una rutina los objetivos de salud y bienestar deberían estar en primer lugar y los estéticos en el último. Evidentemente, a todos nos gusta sentirnos bien con nosotros mismos y no quiero decir que no haya que buscar también eso. Los cambios estéticos van a llegar pero cuando son nuestra principal motivación es más sencillo...

El consumo regular de pistachos es beneficioso para la prediabetes según el estudio de la Universitat Rovira i Virgili

La velocidad del tránsito intestinal importa más de lo que pensamos. Una digestión que lleve hasta 36 horas no es preocupante, pero si se retrasa más de 54 horas conlleva un proceso de putrefacción en que puede hacer que se multipliquen las bacterias patógenas y se acumulen las toxinas.

El des-ayuno hace referencia a la comida que rompe el ayuno nocturno que realizamos inconscientemente cuando estamos dormidos. Por tanto, el desayuno es la primera comida que hacemos en el día, tanto si la hacemos a las 8 de la mañana como si la hacemos a las 14 de la tarde.

Los pies son la base del cuerpo que nos proporciona estabilidad postural y nos sostiene el cuerpo, día a día. Los tenemos bastante olvidados, de hecho, parece que solo nos acordamos de ellos cuando nos duelen o tienen alguna patología.

Optar por un desayuno azucarado, abusar de los carbohidratos, desajustar los ritmos circadianos, cenar tarde y reducir la exposición solar son algunos hábitos que haces mal y que hacen que engordes. Te damos las claves para cambiar y adelgazar casi sin esfuerzo.

En los últimos años el concepto de que cada cual cuide la propia fascia —el tejido resistente y flexible que rodea y conecta músculos, huesos y órganos como si fuera una envoltura adhesiva— caló hondo en la cultura del fitness y el bienestar.

Los granitos, barritos, espinillas y puntos blancos que aparecen en la espalda, el pecho y la cola pueden traerte recuerdos de tu adolescencia. Sin embargo, el acné corporal también es una afección común entre adultos, según la doctora Caroline Opene, dermatóloga del sistema de salud académico UCLA Health.