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Cómo ganar músculo y perder grasa en paralelo: los beneficios de la recomposición corporal
03.01.2024
La recomposición corporal es un objetivo que persiguen muchas personas, pero no se trata de un proceso ni fácil ni rápido. No obstante, si realizas un entrenamiento de fuerza regular, sigues una dieta equilibrada y saludable y descansas lo necesario podrás aumentar tu masa muscular y reducir grasa a la vez.
Los microbios que habitan de manera natural en el interior de nuestro cuerpo y resultan beneficiosos compiten con los que nos dañan por los recursos, dificultando de esta manera que colonicen nuestro organismo.
Dormir bien y mantener una buena postura durante el sueño son aspectos cruciales para la salud física y mental. Dormir bien mejora la función cognitiva y previene enfermedades cardiovasculares. Mantener una postura corporal idónea puede evitar dolores musculares y problemas de espalda.
Los alimentos ultraprocesados, miremos donde miremos, son descritos como una de las mayores plagas que hayan inundado en la historia la nutrición. No existe ni una sola palabra buena, más allá de que muchos están ricos y son baratos, acerca de ellos. No es de extrañar, dada la inmensidad de informes científicos que los vinculan directamente con...
A lo largo de los años, los estudios han demostrado que fumar puede alterar el ADN de una forma muy peligrosa. Ahora, un equipo de científicos del Instituto de Investigación del Cáncer de Ontario (OICR) ha descubierto una de las formas por las que fumar tabaco causa cáncer y dificulta su tratamiento al socavar las salvaguardias anticancerígenas del...
Durante las vacaciones navideñas es importante seguir manteniendo nuestros hábitos diarios de salud, aunque es cierto que siempre nos resulta un poco más complicado. Es una época en la que tenemos más compromisos sociales, encuentros con amigos, comidas y cenas, así como los alimentos típicos de la Navidad que se cuelan en nuestra dieta, y que no...
Ante el incremento del precio del pescado, muchos consumidores optan por comprarlo congelado en vez de fresco. ¿Se pierde sabor con el cambio? No mucho si se siguen unos sencillos trucos.
La psiquiatra nutricional Uma Naidoo afirma que estos alimentos pueden afectar a la capacidad cognitiva y, aunque es difícil eliminarlos de la dieta, ofrece distintas alternativas.
